co z kreatyne

Na początek pozwole sobie skomentować twoje zdanie: „Z tym , że ja planuję wskoczyć na kreatynę już przy cyklu na siłę/ wytrzymałość siłową.”- jest jak najbardziej dobry pomysł jeżeli wytrzymałość siłowa jest dla Ciebie tak samo ważna jak masa wtedy jest to jak najbardziej uzasadnione. Stuacja ulega jednak diametralnej zmiania [...]

[...] + ostrowia WPC 80 + thermal extreme blast" Chłopie taki stuff kopa powinien dać jak cholera i do tego jeszcze chcesz dołączyc nitro2 Ja przy twoim stażu jadłem kreatyne+dextroza z Treca i za***iscie szło.Jak Storm będzie słabiej działać to ciekawe co potem będziesz jadł,nieiwme czy dobrze robisz zaczynając od tak siłnych supli. [...]

No to jak posmakujesz truskawki to napisz jak smakowała efekty się pytasz nie wiem czy ejst sens pisać bez fot ale.. w poniedziałek waga 97kg a poziom fatu może trochę większy niż po ostatniej redukcji do 86kg (chyba tyle było) żył na przedramionach jeszcze nigdy takich nie miałem klatkę wreszcie widać no i barki nabierają pomału kształtów [...]

[...] je czymś co zawiera cukier jezeli maja być spozywne na czczo albo 30 min pred posilkiem (co pewnie znaczy ze dobrze jest to brac na w miare pusty zoładek...) Moze tak jak kreatyne moznaby to popijac jakims sokiem winogronowym, moze jais znawca sie wypowie ja nie wiem Z tego co zauwazylem przemiana materii mi sie polepszyla albo cos tam [...]

Gainbolica nie piłem, ma kreatynę wiec dla mnie odpada. Co doc eny gain fasta - rzeczywiscie jest bardzo drogi.Ale to wlasnie produkt z kategori najdroższych.. patrząc ekonomicznie lepiej kupić coś tańszego, patrząc jakosciowo - trzeba wydawać kasę.Czy będzie różnica? Nie wiem.jedni pisza tak, inni tak.czas samemu spróbowac. co do 8 porcji - [...]

[...] ale odrazu nasowa mi sie nastepne pytanie... (niechce zaczynac co chwile nowych postów wiec pisze w tym...) jak przygotowac taki napoj kreatyny z dextro juice...?? czy rozpuscic w wodzie kreatyne i dextro juice(w tej samej wodzie czyli jeden napoj) czy osobno kreatyne i osobno dextro juice czyli dwa napoje?? a w jakiej ilosci wody to robic??

[...] tutaj dużo różniących się informacji na temat składu. Jedni piszą że max jest tam 50% bialka serwatkowego na 100g, inni że coś tam oszukane z liczeniem tego białka przez kreatyne i tauryne itp. wiadomo za ta cene nie można liczyć na cuda, a tutaj w dziale pewnie nikt mi nie opowie o swoim produkcie źle, ale może akurat ktoś obiektywnie [...]

Dziękuje za odpowiedż!Ale uważam że,przeprowadzając badania tkanki włosa na zawartość pierwiastków /28/ 1-2 razy rocznie,można dużo zaoszczędzić na dodatkowej /niepotrzebnej/ suplementacji pierwiastkami,a pieniędzy wydać na białko,kreatynę,HMB itd.W Polsce badania przeprowadza laboratorium "Biomol-Med"/Łódż/,w USA - firma "TEI/Trace [...]

Witam, Mam prośbę do bardziej doświadczonych bywalców siłowni i radę dotyczącą zakupu suplementów. Ćwiczę 3 miesiące na sucho, genetycznie mam taką budowę ciała, że jestem "cienkiej kości". Zawsze miałem chude ręce. Przy wzroście ok 182 cm ważę ok 75 kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Planuje zakupić jakieś suplementy i zastanawiam się co będzie dla [...]

najbardziej mnie to boli ze jak wszyscy kiedys pisalismy ze mamy walki omy i mety to kazdy nas wysmiewal i pisali "lepiej se kreatyne kup" ale przynajmniej teraz wiemy ze walki sa i beda,kiedys byał meta bioreactora i nikt nawet o podróbkach nei słyszał,oma+meta bioreactor i rosło sie jak na drożdzach! teraz jest padaka,moze nadejdzie [...]

[...] znow to co poprzedniej a to ze ok. Po 5 dniach sprawdzilem-nadal nie wyslane,pytam sie co jest juz 2 tyg czekam,jeszcze inna Pani mi odpisala ze skoro chce zamienic ta kreatyne to musze doplacic 8Ł bo taka jest roznica w cenie miedzy kreatynami-uffff to jeszcze jej raz tlumacze ze mialem zamowione 2 puszki po 8Ł kazda i chce je zamienic na [...]

18.03.2013 Korzystając z przypływu gotówki, po głębszych przemyśleniach postanowiłem zainwestować w kreatynę. Początkowo chciałem kupić 150 kapsułek mono Olimpu, ale po konsultacjach ze sprzedawcą (dość słusznych) kupiłem 500g monohydratu od Sciteca. Dawkowanie: 1. Pierwsze 2 tygodnie po 10g dziennie, 5g z rana i 5g po treningu/ w porze [...]

[...] nie-dlugotrwalego (powiedzmy mniej niz pol roku) stosowania hmb sa ... hmm ... raczej niezauwazalne. Wody pic ok 4-5l dziennie to mozesz, jak juz zaczniesz brac rzeczona kreatyne a i to tylko pod warunkiem, ze bedzie to monohydrat. Poki co pij normalnie + uzupelniaj plyny na/po treningu. Aha - zamiast tego hmb mozesz kupic np. taurynke, [...]

[...] które pozwalaja go sie pozbyc badz go zminimalizowac. wkurza mnie jedno najbardziej - jak ktoś mówi: "jakbym wziął tyle koksu co xxx to też tak bym wyglądał" albo inne, jeszcze śmieszejsze (poczytajcie w szatni). klient który pyta sie w dziale suplementacja o kreatyne, wymadrza sie w szatni nt. szkodliwosci koksu. Żałosne..."

Co dodatkowo powiedzie na temat zakupieniu Jambo na mase 8 kg, i pociagnąć jeszcze z tą odżywką, czy spadki zostaną zmiejszone, czy lepiej jakąąs kreatyne zapodać?

[...] rzeźby... co mnie bardzo ździwiło . On wo gulę nie ćwiczył na rzeźbę a i tak jom ma , przez całą jego ,,karierę'' z siłkom , przez 3 lata wcinał białka a przez kolejne dwa kreatyne.Ja chodziłem do niego od czasu do czasu , co nie dawało aż tak dużych efektów. Obecnie zakupiłem ławkę płaską i wyciąg oraz 100 kg. obciążenia , 2 hantle , jeden [...]

[...] zdania, mniej zalewa tłuszczem? BZDURA! poprostu gdy nie jemy węglowodanow nasza skóra nie jest tak nawodniona, węgle delikatnie powodują puchniecie a jesli do tego dodamy kreatyne to juz wgl. moja opinia jest taka, ze idiotyzmem są diety wysokotłuszczowe i wystawiam tą opinie ze swojej wiedzy i doswiadczen. jesli jemy tłuszcze na poziomie [...]

Jeszcze pytanko ode mnie, żeby nie zakładać tematu. Kreatyne najlepiej brać przed czy po treningu ? Bo z tego co słyszałem, to jeśli wezmę kreatyne przed to będę miał siłę i energię na treningu, a jeżeli wezmę kreatyne po treningu, to wtedy lepiej dla mięśni, bo uzupełnię wtedy substancje odżywcze

[...] pierwszy to odstawienie kreatyny i wypada trochę zjechać z dużych ciężarów i zacząć robić minimalny progres aby z 6 tygodni wjechać na duże ciężary i odpalić następną kreatyne. A drugi to kontuzja barku, więc wyciskania i ćwiczenia podczas których wykonuje duży ruch obręczą barkową odpadają póki co. Więc póki co bardzo małe ciężary.:-) 28 [...]

[...] do treningu siłowego w czwartek. Dzisiaj sprawdziłem swoje maksy w wyciskaniu leżąc. Jak widać zadowalająco nie jest ale nie ma też tragedii. Z racji tego że powoli odłączam kreatyne z suplementacji. Przez okres najbliższych sześciu tygodni zmniejszę obciążenie treningowe w bojach w których chcę poprawić siłę (głównie klatka) i przez te sześć [...]